Подсладените напитки са тези, в които има значително количество калории от захар — естествена, като в плодови сокове или смутита, или добавена, като в редица безалкохолни или газирани напитки. Няма точно определено ниво на съдържание на захар, което да разделя „подсладените“ от „неподсладените“ напитки, но като пример — повечето газирани напитки и плодови сокове съдържат около 10 грама захар на всеки 100 милилитра продукт, така че едно нормално количество от 330 милилитра ще съдържа 33 грама захар, което е равно на около 6 чаени лъжици и осигурява около 130 калории.

Изглежда че за нашите тела е по-трудно да „забележат“ калориите, получени от напитките, в сравнение с тези, получени от храните, и поради това телата ни не ги компенсират с консумирането на по-малко храна след поглъщането на калориите от напитките.

В „диетичните“ напитки се използват нискокалорични подсладители и те нямат същото съдържание на калории като подсладените напитки, но много от тях са с висока киселинност, което води до ерозия на зъбите. Водата е най-добрият избор, а неподсладен чай и кафе са също добър избор (стремете се да ограничите консумацията на кафе до не повече от четири чаши на ден). В някои изследвания се предполага, че умереното количество кафе (не повече от четири чаши на ден) може да бъде полезно за определени здравни проблеми, но все пак прекаленото количество кофеин не е добър вариант.