Sötade drycker är drycker som innehåller mycket kalorier från socker – naturligt som i fruktjuicer och smoothies, eller tillsatt som i många typer av läsk. Det finns ingen specifik sockernivå som delar in drycker i sötade och osötade, men som riktlinje kan nämnas att de flesta läskedrycker och juicer innehåller ungefär 10 g socker per 100 ml. En volym på 330 ml innehåller därför 33 g socker, vilket motsvarar ungefär 6 teskedar och ger ungefär 130 kalorier.

Våra kroppar verkar känna av kalorier från drycker i mindre utsträckning än kalorier från mat och därför kompenserar inte våra kroppar genom att äta mindre efter att vi fått i oss kalorier från drycker.

Light-drycker använder kalorisnåla sötningsmedel och har därför inte samma kaloriinnehåll som sötade drycker. Däremot är de mycket sura, vilket fräter på tänderna. Vatten är det bästa valet, men även osötat te och kaffe är bra alternativ (försök att inte dricka mer än fyra koppar kaffe om dagen). Viss forskning tyder på att måttliga mängder kaffe (maximalt fyra koppar per dag) kan vara av nytta för vissa hälsoproblem, men för mycket koffein är inte bra.