Jekk diġà tinsab fil-medda ta’ piż tajjeb għas-saħħa, tajjeb ħafna. Jekk għandek inqas minn madwar 55 sena, jaqbillek tieħu passi biex tara li tibqa’ fil-medda tal-piż tajjeb għas-saħħa peress li huwa pjuttost komuni li n-nies jiżdiedu fil-piż mas-snin. Jekk għandek iktar minn 55 sena u tinsab fil-medda tal-piż tajjeb għas-saħħa, aktarx li m’għandekx bżonn tibdel id-drawwiet tiegħek biex tikkontrolla l-piż – iżda jaqbillek tara li ssegwi gwida dwar l-ikel tajjeb għas-saħħa li tgħinek tnaqqas il-probabbiltà ta’ mard tal-qalb u kanċer.
- X’inhu piż tajjeb għas-saħħa? Għandi piż tajjeb għas-saħħa?
- Xi jfissru “piż eċċessiv” u “obeżità”?
- Għandi riskju ogħla li niżviluppa l-kanċer jekk għandi piż eċċessiv?
- X’inhuma l-iktar tipi komuni ta’ kanċer marbut mal-obeżità jew il-piż eċċessiv?
- X’inhu qies tal-qadd tajjeb għas-saħħa? Kull meta għandi nkejjel qaddi?
- Għaliex għandi nieħu azzjoni biex nevita milli niżdied fil-piż?
- Kif nipprevjeni żieda fil-piż? X’sejjer jgħinni nitlef il-piż?
- Jekk għandi piż żejjed jew jien obeż(a), hemm raġuni għaliex għandi nitlef il-piż?
- X’ikel u xorb l-aktar li jwasslu għal żieda fil-piż?
- Kemm huwa importanti li tkun attiv fiżikament biex iżżomm piż tajjeb għas-saħħa?
- X’nagħmel jekk diġà għandi piż tajjeb għas-saħħa?
- Kemm nista’ nnaqqas ir-riskju tal-kanċer billi nżomm piż tajjeb għas-saħħa?