IARC
EUROOPA VÄHITÕRJE REEGLISTIK
  • Avaleht
  • 12 viisi
    • Tubakas
    • Keskkonna tubakasuits
    • Tervislik kehakaal
    • Füüsiline aktiivsus
    • Toitumine
    • Alkohol
    • Kokkupuude päikesekiirgusega / UV-kiirgusega
    • Saasteained
    • Kiirgus
    • Imetamine
    • Hormoonravi
    • Vaktsineerimine ja infektsioonid
    • Sõeluuringud
    • Muud
    • Ravimid
  • Vähist
    • Mis on vähk?
    • Mis vähki põhjustab?
    • Kas vähki on võimalik vältida?
    • Mida me teha saame?
  • Teaduslik tõendusmaterjal
  • Koodeksist
EUROOPA VÄHITÕRJE REEGLISTIK
Olete siin: Avaleht / 12 viisi / Toitumine / Kui palju vähendab vähi...
Trüki koodeksicon pdf

Küsimused ja vastused

  • Tubakas
  • Keskkonna tubakasuits
  • Tervislik kehakaal
  • Füüsiline aktiivsus
  • Toitumine
  • Alkohol
  • Kokkupuude päikesekiirgusega / UV-kiirgusega
  • Saasteained
  • Kiirgus
  • Imetamine
  • Hormoonravi
  • Vaktsineerimine ja infektsioonid
  • Sõeluuringud
  • Muud
  • Ravimid

Kui palju vähendab vähiriski tervislik toiduvalik?

Hinnanguliselt on vähirisk ligikaudu 11% väiksem inimestel, kes tarbivad põhiliselt taimset toitu (köögivilju, kaunvilju, töödeldud ja töötlemata teravilja) kui inimestel, kes söövad vähe taimset toitu. Elustiili tegureid, nagu tervislik toitumine, normaalne kehakaal ja füüsiline aktiivsus, on raske eraldi hinnata, sest üldiselt järgivad tervisliku eluviisiga inimesed neid kõiki. Suurima kasuliku tervisemõju saavutamist soodustab tervisliku eluviisi järgimine (lisateave osades tervislik kehakaall, füüsiline aktiivsus ja alkohol).

  • Mis on tervislik toitumine?
  • Kas on olemas vähivastane eritoitumine?
  • Mis toidu- ja toitained mõjutavad vähiriski?
  • Kas taimse toidu mitmekesisus on tähtis ja mida mitmekesisus tähendab?
  • Kui palju on "rohkesti" taimset toitu?
  • Mida tähendab "täistera"?
  • Mida peaks teadma õli, pähklite ja seemnete tarbimisest?
  • Mida tähendavad "punane liha" ja "töödeldud liha"?
  • Mis on suhkrurikkad joogid?
  • Mis on rasva- ja suhkrurikkad toiduained?
  • Mida peaks teadma kiirtoidust?
  • Mida peaks teadma konservidest, kuivatatud ja külmutatud toidust?
  • Kuidas vähendada soola tarbimist? Mis toidud sisaldavad palju soola?
  • Kuidas vähendada kalorite tarbimist, et kehakaal oleks tervislik?
  • Kui palju vähendab vähiriski tervislik toiduvalik?
  • Kui vähk on diagnoositud, kas tervisliku toiduvaliku järgimine on sel juhul kasulik?
  • Kas toidulisandite tarbimine vähendab vähiriski?

IARC, 150 Cours Albert Thomas, 69372 Lyon CEDEX 08, Prantsusmaa - Tel: +33 (0)4 72 73 84 85  - Fax: +33 (0)4 72 73 85 75
© IARC 2016 – Kõik õigused kaitstud.