Hinnanguliselt on vähirisk ligikaudu 11% väiksem inimestel, kes tarbivad põhiliselt taimset toitu (köögivilju, kaunvilju, töödeldud ja töötlemata teravilja) kui inimestel, kes söövad vähe taimset toitu. Elustiili tegureid, nagu tervislik toitumine, normaalne kehakaal ja füüsiline aktiivsus, on raske eraldi hinnata, sest üldiselt järgivad tervisliku eluviisiga inimesed neid kõiki. Suurima kasuliku tervisemõju saavutamist soodustab tervisliku eluviisi järgimine (lisateave osades tervislik kehakaall, füüsiline aktiivsus ja alkohol).
- Mis on tervislik toitumine?
- Kas on olemas vähivastane eritoitumine?
- Mis toidu- ja toitained mõjutavad vähiriski?
- Kas taimse toidu mitmekesisus on tähtis ja mida mitmekesisus tähendab?
- Kui palju on "rohkesti" taimset toitu?
- Mida tähendab "täistera"?
- Mida peaks teadma õli, pähklite ja seemnete tarbimisest?
- Mida tähendavad "punane liha" ja "töödeldud liha"?
- Mis on suhkrurikkad joogid?
- Mis on rasva- ja suhkrurikkad toiduained?
- Mida peaks teadma kiirtoidust?
- Mida peaks teadma konservidest, kuivatatud ja külmutatud toidust?
- Kuidas vähendada soola tarbimist? Mis toidud sisaldavad palju soola?
- Kuidas vähendada kalorite tarbimist, et kehakaal oleks tervislik?
- Kui palju vähendab vähiriski tervislik toiduvalik?
- Kui vähk on diagnoositud, kas tervisliku toiduvaliku järgimine on sel juhul kasulik?
- Kas toidulisandite tarbimine vähendab vähiriski?