Suhkrurikkad joogid on need, milles põhiline kalorite allikas on suhkur, mis esineb neis kas looduslikult, nagu puuviljamahlades või mahedikes, või see on lisatud, nagu paljudes karastusjookides või gaseeritud jookides. Konkreetset suhkrusisalduse väärtust, mille alusel saaks jooke jagada suhkrurikasteks ja mitte suhkrurikasteks, ei ole määratud, kuid üldiselt on enamikus gaseeritud jookides ja puuviljamahlades ligikaudu 10 grammi suhkrut toote iga 100 milliliitri kohta. Seega saab tavalisest 330 milliliitrist joogikogusest 33 grammi suhkrut, mis vastab ligikaudu 6 teelusikatäiele ning 130 kalorile.

Tundub, et organism ei taju joogiga saadud kaloreid sama kergesti kui toiduga saadud kaloreid ning seepärast ei tasakaalusta organism joogiga tarbitud kaloreid hiljem vähema söömisega.

Dieetjookides on vähekalorsed magustajad ja seega on need kalorivaesemad kui suhkrurikkad joogid, kuid enamik neist on väga happesed, mis soodustab hambaemaili kahjustumist. Vesi on parim valik, aga ka magustamata tee ja kohv on head valikuvõimalused (eesmärgiks võiks siiski olla piirata kohvi tarbimist kahe tassiga päevas). Mõnes uuringus on osutatud, et mõõdukas kogus kohvi (mitte enam kui neli tassi päevas) võib olla kasulik teatavate terviseprobleemide korral, kuid üleliigne kofeiini tarbimine ei ole siiski hea valik.