Suikerhoudende dranken zijn dranken met een hoog caloriegehalte uit suiker – natuurlijke suiker zoals in vruchtensappen of smoothies, of toegevoegde suiker zoals in veel frisdranken of koolzuurhoudende dranken. Er is geen specifiek suikergehalte vanaf wanneer een drankje een "suikerhoudend" drankje wordt, maar als leidraad kan worden vermeld dat de meeste koolzuurhoudende dranken en vruchtensappen ongeveer 10 gram suiker per 100 milliliter product bevatten – dus bevat een standaardhoeveelheid van 330 milliliter 33 gram suiker, wat overeenkomt met ongeveer zes theelepels en goed is voor ongeveer 130 calorieën.

Onze lichamen lijken minder goed in staat om calorieën uit dranken dan calorieën uit voedingsmiddelen te herkennen. Dus compenseren onze lichamen de inname van calorieën uit dranken niet door minder te gaan eten.

Lightdranken worden gezoet met caloriearme zoetstoffen en bevatten dus minder calorieën dan suikerhoudende dranken, maar de meesten ervan hebben een hoge zuurgraad die tanderosie in de hand werkt. Water is de beste keuze en ook ongezoete thee en koffie zijn goede opties (probeer om uw koffiegebruik tot vier koppen per dag te beperken). Uit sommige studies blijkt dat een matige hoeveelheid koffie (niet meer dan vier koppen per dag) een positieve impact kan hebben op sommige gezondheidsproblemen. Een teveel aan cafeïne is echter niet goed.