1. |
Rook niet. Gebruik geen enkele vorm van tabak. |
|
---|---|---|
2. |
Maak uw woning rookvrij. Ondersteun het rookvrije beleid op uw werk. |
|
3. |
Werk aan een gezond lichaamsgewicht. |
|
4. |
Zorg voor lichaamsbeweging in uw alledaagse leven. Beperk de tijd die u zittend doorbrengt. |
|
5. |
Eet gezond:
|
|
6. |
Indien u alcohol drinkt, beperk de hoeveelheid. Geen alcohol drinken is beter om uw risico op kanker te verlagen. |
|
7. |
Vermijd te veel blootstelling aan de zon, vooral voor kinderen. Bescherm u tegen de zon. Ga niet naar de zonnebank. |
|
8. |
Bescherm u tegen kankerverwekkende stoffen op het werk door de gezondheids- en veiligheidsvoorschriften te volgen. |
|
9. |
Ga na of u in uw woning bent blootgesteld aan straling door natuurlijk hoge radonconcentraties. Onderneem actie om hoge radonconcentraties te verlagen. |
|
10. |
Voor vrouwen:
|
|
11. |
Zorg ervoor dat uw kinderen deelnemen aan vaccinatieprogramma's voor:
|
|
12. |
Neem deel aan georganiseerde screeningprogramma's voor:
|
|
De Europese code tegen kanker is gericht op acties die individuele burgers kunnen ondernemen om kanker te helpen voorkomen.
Voor een succesvolle kankerpreventie is het essentieel dat deze individuele acties worden ondersteund door overheidsbeleid en maatregelen.
Deze aanbevelingen zijn het resultaat van een
project dat wordt gecoördineerd door het
Internationaal Agentschap voor kankeronderzoek
van de Wereldgezondheidsorganisatie, en
medegefinancierd door de Europese Unie