Iva. L-attività fiżika tnaqqas ir-riskju ta’ ħafna mard u kundizzjonijiet kroniċi importanti, inkluż mard tal-qalb kroniku, puplesiji, pressjoni għolja tad-demm, dijabete tat-tieni tip, livelli anormali ta’ kolesterol, osteoporożi u dipressjoni.

Dawn ir-rakkomandazzjonijiet għandhom l-għan li jipprevjenu bosta mard kroniku u jtejbu s-saħħa, u meta wieħed isegwi r-rakkomandazzjonijiet ikun qed jipproteġi lilu nnifsu mill-kanċer ukoll.