IARC
EUROOPA VÄHITÕRJE REEGLISTIK
  • Avaleht
  • 12 viisi
    • Tubakas
    • Keskkonna tubakasuits
    • Tervislik kehakaal
    • Füüsiline aktiivsus
    • Toitumine
    • Alkohol
    • Kokkupuude päikesekiirgusega / UV-kiirgusega
    • Saasteained
    • Kiirgus
    • Imetamine
    • Hormoonravi
    • Vaktsineerimine ja infektsioonid
    • Sõeluuringud
    • Muud
    • Ravimid
  • Vähist
    • Mis on vähk?
    • Mis vähki põhjustab?
    • Kas vähki on võimalik vältida?
    • Mida me teha saame?
  • Teaduslik tõendusmaterjal
  • Koodeksist
EUROOPA VÄHITÕRJE REEGLISTIK
Olete siin: Avaleht / 12 viisi / Tervislik kehakaal / Mida teha, kui tervislik...
Trüki koodeksicon pdf

Küsimused ja vastused

  • Tubakas
  • Keskkonna tubakasuits
  • Tervislik kehakaal
  • Füüsiline aktiivsus
  • Toitumine
  • Alkohol
  • Kokkupuude päikesekiirgusega / UV-kiirgusega
  • Saasteained
  • Kiirgus
  • Imetamine
  • Hormoonravi
  • Vaktsineerimine ja infektsioonid
  • Sõeluuringud
  • Muud
  • Ravimid

Mida teha, kui tervislik kehakaal on juba saavutatud?

Normaalkaalus olemine on hea. Kui vanus jääb alla 55 eluaasta, on mõistlik võtta meetmeid, et tervislik kehakaal säilitada, sest vanusega võtavad inimesed enamasti kaalus juurde. Kui ollakse üle 55 aastat vana ja tervislikus kaaluvahemikus, siis ei ole tõenäoliselt vaja oma elustiili kehakaalu ohjamiseks muuta. Küll aga tasub veenduda, kas toitumine on tervislik, et vähendada südamehaiguste ja vähi tekke tõenäosust.

  • Mis on tervislik kehakaal? Kuidas teada, kas kehakaal on tervislik?
  • Mida tähendavad ülekaal ja rasvumine?
  • Kas ülekaalulistel on suurem vähi tekke risk?
  • Mis tüüpi vähkkasvajaid põhjustavad rasvumine või ülekaal kõige sagedamini?
  • Mis on tervislik vööümbermõõt? Kui sageli tuleks vööümbermõõtu mõõta?
  • Miks tuleks kaalutõusu vältida?
  • Kuidas vältida kaalutõusu? Mis aitab kaalu langetada?
  • Kas ülekaalu või rasvumise korral on kaalu langetamine kasulik?
  • Mis toidud ja joogid põhjustavad suurima tõenäosusega kaalutõusu?
  • Kui oluline on tervisliku kehakaalu säilitamiseks füüsiline aktiivsus?
  • Mida teha, kui tervislik kehakaal on juba saavutatud?
  • Kui palju vähendab normaalkaalus püsimine vähiriski?

IARC, 150 Cours Albert Thomas, 69372 Lyon CEDEX 08, Prantsusmaa - Tel: +33 (0)4 72 73 84 85  - Fax: +33 (0)4 72 73 85 75
© IARC 2016 – Kõik õigused kaitstud.