Vööümbermõõdu mõõtmine aitab hinnata, kas on suurenenud liigsest keharasvast tingitud haiguste tekke risk (vt tabel 1).
Tabel 1. Vööümbermõõdu piirnormid
| Väike risk | Suur risk | |
|---|---|---|
| Mehed | ≤ 94 cm | ≥ 102 cm |
| Naised | ≤ 80 cm | ≥ 88 cm |
Kehamassiindeksist sõltumata suureneb rasvumisega seotud terviseprobleemi tekke tõenäosus vööümbermõõdu suurenedes. Vööümbermõõtu saab mõõta eri viisidel, kuid selleks, et hinnata, kas vööümbermõõt on tervislikus vahemikus või mitte, mõõdetakse seda puusaluu ja alumise roide vahele jääva ala keskosast ehk umbes naba kõrguselt. Joonisel 2 on näidatud, kuidas tuleks vööümbermõõtu täpselt mõõta.
Joonis 2. Kuidas mõõta vööümbermõõtu.
Allikas: © ElenaNaum - iStockphoto.com.
Vööümbermõõtu on mõistlik aeg-ajalt, nt kord kuus, mõõta. Samuti võiks jälgida riiete selga mahtumist, sest see osutab samuti, kuigi vähem täpselt, võimalikule kaalutõusule. Kaalu langetamise ja kaalu säilitamise seisukohast on kõikidel soovitatav kaaluda ennast vähemalt kord nädalas.