Vanuse kasvades peaksid kõik inimesed vältima kaalutõusu. Kuna kaalus juurdevõtmiseks piisab mitme aasta jooksul vaid veidi üle söömisest, võib kaalutõus üsna lihtsalt märkamata jääda. Tavaliselt võetakse täiskasvanueas järk-järgult kaalus juurde, sest enamik ei ole igapäevaelus (tööl või kodus või reisides) füüsiliselt piisavalt aktiivsed ja kaloririkas toit, eriti tugevasti töödeldud kiirtoit ja suhkrurikkad joogid, on hõlpsasti kättesaadav. Keskmiselt võtavad inimesed igal aastal kaalus juurde 400 g, mis teeb 10 aasta peale kokku neli kilogrammi ja 15 aasta peale kuus kilogrammi. Seepärast soovitatakse kaalu hoidmiseks midagi ette võtta, sest seda eirates on suur tõenäosus kaalus järkjärgult tahtmatult juurde võtta.