Всеки би следвало да се тревожи за това да не наддава на тегло с напредването на възрастта. Тъй като за да натрупаме много тегло, е необходимо само леко да прекаляваме с храната в продължение на няколко години, е много лесно това да се случи, без дори да забележим. Тъй като за повечето от нас не се налага да се занимават с твърде много физическа активност в ежедневието си (на работа, вкъщи или при пътуване) и тъй като има изобилие от висококалорични храни (особено подложените на висока степен на преработка „бързи храни“ и подсладени напитки), които са леснодостъпни, в действителност е обичайно хората постепенно да наддават на тегло в зряла възраст. Средно хората качват около 400 грама всяка година — това е 4 килограма за 10 години и 6 килограма за 15 години. Поради това се препоръчва да правите нещо положително, за да контролирате теглото си — ако не го правите, е много вероятно постепенно да натрупате тегло, без да сте го искали.