Колкото по-активни сте физически — по отношение на отделяно време и интензивност — толкова по-вероятно е да не прекалявате с храната. При ниски нива на активност тялото ви не разбира, че сте приели достатъчно храна — а е още по-лошо, когато храните и напитките, които консумирате, съдържат много калории. Всякакъв вид активност е от полза, но колкото повече, толкова по-добре.
- Какво е здравословно телесно тегло? Здравословно ли е телесното ми тегло?
- Какво означават „наднормено тегло“ и „затлъстяване“?
- Изложен ли съм на по-висок риск от поява на рак, ако съм с наднормено тегло?
- Какви са най-често срещаните видове рак, свързани със затлъстяването или наднорменото тегло?
- Какво е здравословен размер на талията? Колко често трябва да измервам талията си?
- Защо трябва да предприемам действия, за да предотвратя наддаването на тегло?
- Как да предотвратя наддаването на тегло? Какво ще ми помогне да отслабна?
- Заслужава ли си да отслабна, ако съм с наднормено тегло или страдам от затлъстяване?
- Кои храни и напитки е най-вероятно да доведат до увеличаване на теглото?
- Колко важно е за поддържането на здравословно тегло да бъдете физически активни?
- А ако вече имам здравословно телесно тегло?
- Доколко с поддържането на здравословно телесно тегло може да се намали риска от рак?