Да. Ако сте с наднормено тегло, страдате от затлъстяване или наддавате на тегло, винаги си заслужава да се лишите от няколко килограма. Налице са някои доказателства, че отслабването се свързва с намаляването на риска от рак, а има редица доказателства, че загубата на тегло е много полезна за намаляване на риска от диабет или дори помага за лекуването му, както и за някои рискови фактори, свързани със сърдечни заболявания и инсулт, като например холестерола в кръвта и кръвното налягане. Добрата новина е, че независимо от това колко е наднормено теглото ви, можете да започнете да усещате ползите за вашето здраве дори да сте загубили само няколко килограма. Въпреки че трябва да се стремите да влезете в диапазона на здравословното тегло (ИТМ 18,5—25 kg/m²) поради редицата ползи за здравето, всяка загуба на тегло ще ви осигури определени ползи, така че това е напълно постижимо.