Ако вече сте в диапазона на здравословното тегло, това е добре. Ако сте на възраст под 55 години, все пак има смисъл да предприемете действия, за да останете в диапазона на здравословното тегло, тъй като е обичайно с напредването на възрастта, хората да наддават на тегло. Ако сте над 55 години и в диапазона на здравословното тегло, то вероятно няма нужда да променяте навиците си за контрол на теглото — но си струва да се уверите, че следвате насоките за здравословно хранене, за да намалите вероятността от сърдечни заболявания и рак.
- Какво е здравословно телесно тегло? Здравословно ли е телесното ми тегло?
- Какво означават „наднормено тегло“ и „затлъстяване“?
- Изложен ли съм на по-висок риск от поява на рак, ако съм с наднормено тегло?
- Какви са най-често срещаните видове рак, свързани със затлъстяването или наднорменото тегло?
- Какво е здравословен размер на талията? Колко често трябва да измервам талията си?
- Защо трябва да предприемам действия, за да предотвратя наддаването на тегло?
- Как да предотвратя наддаването на тегло? Какво ще ми помогне да отслабна?
- Заслужава ли си да отслабна, ако съм с наднормено тегло или страдам от затлъстяване?
- Кои храни и напитки е най-вероятно да доведат до увеличаване на теглото?
- Колко важно е за поддържането на здравословно тегло да бъдете физически активни?
- А ако вече имам здравословно телесно тегло?
- Доколко с поддържането на здравословно телесно тегло може да се намали риска от рак?