Čím ste z hľadiska stráveného času a intenzity fyzicky aktívnejší, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa nebudete prejedať. Pri nízkej úrovni aktivity vaše telo nerozozná, že ste jedli dosť – a je to ešte horšie, ak potraviny a nápoje, ktoré konzumujete, obsahujú veľa kalórií. Počíta sa každý druh aktivity, ale čím viac, tým lepšie.
- Aká je zdravá telesná hmotnosť? Mám zdravú telesnú hmotnosť?
- Čo znamená „nadváha“ a „obezita“?
- Hrozí mi vyššie riziko ochorenia na rakovinu, ak mám nadváhu?
- Aké sú najčastejšie typy rakoviny spojenej s obezitou alebo nadváhou?
- Aký je zdravý obvod pása? Ako často si mám merať pás?
- Prečo mám podnikať kroky na zamedzenie priberaniu?
- Ako zabránim priberaniu? Čo mi pomôže schudnúť?
- Ak mám nadváhu alebo som obézny, má význam schudnúť?
- U ktorých nápojov a potravín je najväčšia pravdepodobnosť, že povedú k zvýšeniu hmotnosti?
- Aká dôležitá je fyzická aktivita na udržanie si zdravej hmotnosti?
- Čo ak už mám zdravú telesnú hmotnosť?
- V akej miere môžem znížiť riziko rakoviny udržiavaním zdravej telesnej hmotnosti?