Jeżeli masa ciała mieści się we właściwym zakresie, to dobry znak. Jednak osoby, które nie ukończyły jeszcze 55. roku życia, powinny dołożyć starań, aby utrzymać prawidłową masę ciała z uwagi na fakt, że w miarę upływu lat zazwyczaj masa ciała wzrasta. Osoby, które ukończyły 55. rok życia i które mają prawidłową masę ciała, z reguły nie muszą zmieniać swoich nawyków na potrzeby kontrolowania swojej wagi – takie osoby powinny jednak upewnić się, że przestrzegają zaleceń w zakresie zdrowej diety, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca lub na raka.