Pomiar obwodu w pasie to inna przydatna metoda pozwalająca ustalić, czy dana osoba jest narażona na podwyższone ryzyko zachorowania na schorzenia wywoływane nadmiarem tkanki tłuszczowej (zob. tabela 1).

Tabela 1: Wartości graniczne wykorzystywane przy pomiarze obwodu w pasie

Niezależnie od wartości wskaźnika masy ciała (BMI), im większy obwód w pasie, tym większe prawdopodobieństwo zapadnięcia na schorzenia związane z otyłością. Obwód w pasie można mierzyć na różne sposoby, ale zgodnie z metodą wykorzystywaną w celu sprawdzenia, czy dana osoba posiada prawidłowy obwód w pasie, obwód w pasie należy zmierzyć w połowie odległości między górną krawędzią kości biodrowej a dolną częścią najniżej położonego żebra (mniej więcej na poziomie pępka). Na rysunku 2 przedstawiono wskazówki dotyczące prawidłowego sposobu pomiaru obwodu w pasie.

Rysunek 2: Jak zmierzyć obwód w pasie.

Źródło: © ElenaNaum - iStockphoto.com.

Zaleca się pomiar obwodu w pasie od czasu do czasu, na przykład raz w miesiącu. Ponadto warto również zwracać uwagę na stopień dopasowania ubrań – choć taka metoda monitorowania obwodu w pasie jest mniej precyzyjna, pozwala danej osobie zorientować się, czy przybiera na wadze. Zaleca się, aby samodzielnie monitorować masę swojego ciała przynajmniej raz w tygodniu w celu sprawdzenia, czy doszło do ubytku masy, oraz w celu zarządzania masą ciała (dotyczy to wszystkich osób).