Każdy powinien zadbać o to, by uniknąć przybrania na wadze w miarę starzenia się. Z uwagi na fakt, że spożywając minimalnie zbyt dużą ilość jedzenia przez szereg lat można w znacznym stopniu przybrać na wadze, dana osoba często przybiera na wadze nieświadomie. Ponadto, biorąc pod uwagę fakt, że większość osób nie jest na co dzień zbyt aktywna fizycznie (w pracy, w domu lub w trakcie podróży), a także z uwagi na powszechną dostępność wysokokalorycznej żywności – w szczególności wysoko przetworzonej żywności typu „fast food” i słodkich napojów – fakt, że osoby dorosłe stopniowo przybierają na wadze, nie powinien nikogo dziwić. Ludzie tyją średnio o 400 gramów każdego roku – przekłada się to na 4 kilogramy w ciągu 10 lat i 6 kilogramów w ciągu 15 lat. Dlatego też zaleca się aktywne podejmowanie działań pozwalających kontrolować masę ciała – w przeciwnym wypadku należy spodziewać się, że będziemy stopniowo przybierać na wadze wbrew naszej woli.