Ja. Om du är överviktig eller kraftigt överviktig eller på väg att gå upp i vikt är det alltid värt ansträngningen att gå ned lite i vikt. Det finns vissa bevis för ett samband mellan viktnedgång och minskad risk för cancer, och mycket bevis för att en viktnedgång minskar risken för diabetes, eller till och med kan bota den, samt påverkar vissa riskfaktorer för hjärtsjukdomar och stroke, exempelvis blodtryck och kolesterolhalt i blodet. Den goda nyheten är att oavsett hur överviktig du är kan du börja ta del av de hälsomässiga fördelarna även om du bara går ned några kilo i vikt. Även om du bör sikta på att nå intervallet för sund vikt (ett BMI på 18,5–25 kg/m²) för bästa resultat ger varje kilo du går ned i vikt lite mer fördelar. Det är alltså möjligt att nå resultat.