Što ste više tjelesno aktivni, u smislu utrošenog vremena i intenziteta, to je vjerojatnije da nećete jesti previše. Ako je razina aktivnosti niska, vaše tijelo ne prepoznaje jeste li jeli dovoljno, a to se pogoršava ako prehrambene namirnice i pića koje konzumirate imaju mnogo kalorija. Vrijedi svaka vrsta aktivnosti, no što više, to bolje.
- Što je zdrava tjelesna težina? Je li moja tjelesna težina zdrava?
- Što znači „prekomjerna tjelesna težina” i „pretilost”?
- Imam li veći rizik od pojave raka ako imam prekomjernu tjelesnu težinu?
- Koje su najčešće vrste raka povezane s pretilošću i prekomjernom tjelesnom težinom?
- Koliki je zdrav opseg struka? Koliko bih često trebao mjeriti opseg struka?
- Zbog čega moram nešto poduzeti kako bih spriječio debljanje?
- Kako da spriječim debljanje? Čime si mogu pomoći u mršavljenju?
- Pretio sam odnosno imam prekomjernu tjelesnu težinu. Vrijedi li smršaviti?
- Kakve će prehrambene namirnice i kakva pića najvjerojatnije dovesti do debljanja?
- Koliko je za održavanje zdrave tjelesne težine važno biti tjelesno aktivan?
- Što ako je moja tjelesna težina već zdrava?
- Koliko smanjiti rizik od raka održavanjem zdrave tjelesne težine?