Procijenjeno je da je rizik od raka kod osoba koje održavaju zdravu tjelesnu težinu (indeks tjelesne mase [ITM] između 18,5 i 25 kg/m2) približno 6 % niži u usporedbi s onima koje su pretile (ITM iznad 30 kg/m2). Čimbenici načina života, kao što su zdrava prehrana, normalna tjelesna težina i tjelesna aktivnost, često su udruženi kod istih ljudi pa se njihovi pojedinačni učinci teško odvajaju. Najveće se zdravstvene prednosti ostvaruju zdravim načinom života (više informacija o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i alkoholu).
- Što je zdrava tjelesna težina? Je li moja tjelesna težina zdrava?
- Što znači „prekomjerna tjelesna težina” i „pretilost”?
- Imam li veći rizik od pojave raka ako imam prekomjernu tjelesnu težinu?
- Koje su najčešće vrste raka povezane s pretilošću i prekomjernom tjelesnom težinom?
- Koliki je zdrav opseg struka? Koliko bih često trebao mjeriti opseg struka?
- Zbog čega moram nešto poduzeti kako bih spriječio debljanje?
- Kako da spriječim debljanje? Čime si mogu pomoći u mršavljenju?
- Pretio sam odnosno imam prekomjernu tjelesnu težinu. Vrijedi li smršaviti?
- Kakve će prehrambene namirnice i kakva pića najvjerojatnije dovesti do debljanja?
- Koliko je za održavanje zdrave tjelesne težine važno biti tjelesno aktivan?
- Što ako je moja tjelesna težina već zdrava?
- Koliko smanjiti rizik od raka održavanjem zdrave tjelesne težine?