Ako je vaša tjelesna težina unutar zdravog raspona, to je dobro. No ako ste mlađi od približno 55 godina, ima smisla da poduzmete korake kako bi vaša tjelesna težina i ostala u zdravom rasponu jer je prilično uobičajeno da se ljudi s godinama udebljaju. Ako ste stariji od 55 i vaša tjelesna težina je unutar zdravog raspona, onda svoje navike održavanja tjelesne težine vjerojatno ne morate mijenjati, no vrijedi provjeriti slijedite li upute za zdravu prehranu kojima se pomaže smanjivanju vjerojatnosti od pojave srčane bolesti i raka.