Sasaldēšana, žāvēšana vai konservēšana var palīdzēt saglabāt svarīgas uzturvielas, kas atkarībā no ražas novākšanas laika un no tā, kā produkti tiek glabāti un pagatavoti, svaigos produktos varētu tikt zaudētas, tāpēc šādi apstrādāti produkti ir noderīga alternatīva svaigiem produktiem. Konservētu produktu gadījumā svarīgi ir izvēlēties produktus ar marķējumu "ūdenī" vai "bez pievienota sāls", jo daudziem rūpnieciski konservētiem produktiem ir augsts sāls saturs.
- kas ir veselīgs uzturs?
- vai pastāv kāda īpaša pretvēža diēta?
- kādi ēdieni un uzturvielas ietekmē vēža risku?
- vai ir svarīgi uzturā iekļaut dažādus augu izcelsmes produktus, un ko nozīmē "dažādi"?
- cik daudz ir "daudz" augu izcelsmes produktu?
- ko nozīmē "pilngraudu"?
- kas būtu jāzina par eļļu, riekstiem un sēklām?
- ko nozīmē "sarkanā gaļa" un "gaļas izstrādājumi"?
- ko nozīmē "saldināti dzērieni"?
- ko nozīmē "trekni un saldināti ēdieni"?
- kas būtu jāzina par "ātrajām uzkodām"?
- kas būtu jāzina par konservētu, žāvētu un saldētu pārtiku?
- kā es varu mazināt sāls patēriņu? Kuriem produktiem ir augsts sāls saturs?
- kā es varu mazināt uzņemto kaloriju daudzumu, lai man būtu normāls ķermeņa svars?
- cik lielā mērā es varu mazināt vēža risku, lietojot veselīgu uzturu?
- man ir diagnosticēts vēzis. Vai veselīga uztura lietošana man sniegs kādu labumu?
- vai uztura bagātinātāju lietošana mazina vēža risku?