Saldināti dzērieni ir tādi dzērieni, kuros lielu kaloriju daudzumu veido cukurs — vai nu dabīgs, piemēram, augļu sulās vai smūtijos, vai pievienots, kā tas ir dažādos gāzētos un citos dzērienos. Nav noteikts konkrēts cukura līmenis, kas "saldinātus" dzērienus nošķirtu no "nesaldinātiem", taču tiek uzskatīts, ka lielākā daļa gāzēto dzērienu un augļu sulu satur apmēram 10 gramus cukura uz katriem 100 mililitriem produkta, tādējādi 330 mililitru traukā būtu 33 grami cukura, kas atbilst aptuveni 6 tējkarotēm cukura un 130 kalorijām.

Mūsu ķermenis, šķiet, vājāk spēj atpazīt kalorijas, kas tiek uzņemtas ar dzērieniem, nevis ēdieniem, tāpēc pēc tam, kad kalorijas ir uzņemtas ar dzērieniem, ķermenis tās nekompensē, uzņemot mazāk ēdiena.

"Diētiskajos" dzērienos tiek izmantoti zema kaloriju satura saldinātāji, tāpēc tajos kaloriju saturs ir zemāks nekā saldinātajos dzērienos, taču lielākajai daļai šo dzērienu ir augsts skābuma līmenis, kas veicina zobu eroziju. Vislabākā izvēle ir ūdens, taču laba izvēle ir arī nesaldināta tēja un kafija (kafijas patēriņu centieties ierobežot līdz četrām tasēm dienā). Daži pētījumi liecina, ka mērenam kafijas daudzumam (ne vairāk par četrām tasēm dienā) noteiktu veselības problēmu gadījumā var būt labvēlīga ietekme, taču pārlieks kofeīna daudzums nav ieteicams.