Suitsetamisest loobumisel võib suitsetajatele valmistada muret kaalutõus. Siiski on suitsetamisest loobumise kasulik tervisemõju suurem kui kaalutõusust tulenev terviserisk ning pikemas perspektiivis on kaalu võimalik ohjata (vt joonis 5 suitsetamisest loobumise lühiajalistest kasulikest tervismõjudest). Normaalkaalus suitsetajatel on suurem risk surra mitmesuguste haiguste, sealhulgas vähi tagajärjel kui ülekaalulistel mittesuitsetajatel. Keeruline on prognoosida, kes võtab suitsetamisest loobudes kaalus juurde ja kes mitte. Suitsetamisest loobumisel võiks küsida tervishoiutöötajatelt nõu mõistliku toitumise ja kehalise aktiivsuse kohta ning lasta oma kaalu suitsetamisest loobumise perioodil jälgida.

Joonis 5. Lühi- ja pikaajalised kasulikud tervisemõjud, mida on täheldatud pärast suitsetamisest loobumist.

Allikas: American Cancer Society, Inc. loal. Kõik õigused kaitstud. Veebisait: www.cancer.org

Suitsetamisest loobudes tekivad paljudel ebameeldivad füüsilised ja vaimsed kõrvalnähud, mida nimetatakse võõrutusnähtudeks (ärajäämanähtudeks), kuid need on lühiajalised ja mööduvad. Võõrutusnähud võivad olla järgmised: suitsetamishimu või -tarve, masendus, ärrituvus/agressiivsus, rahutus, söögiisu suurenemine, keskendumisvõime vähenemine, peapööritus ja unehäired. Need on erineva kestusega, kuid kestavad enamasti vähem kui 1–3 kuud. Kõigil võõrutusnähte siiski ei teki. Võõrutusnähud tekivad seepärast, et suitsetajad on harjunud suitsetamisest saadavate korrapäraste nikotiiniannustega ja kui nad suitsetamisest loobuvad, peab nende organism nikotiinipuudusega kohanema.

Sigareti suitsetamine tekitab näilise lõõgastustunde, kuid tegelikult leevendab sissehingatav nikotiin lihtsalt võõrutusnähte. Kui suitsetajad ei ole mõnda aega suitsetanud, avalduvad neil võõrutusnähud, nt võivad tekkida närvilisus, viha, ärevus või rahutus. Suitsetamine leevendab võõrutusnähte ja suitsetajad võivad pidada võõrutusnähtude leevendumist ekslikult lõõgastumiseks või rahunemiseks.

Ravimid suitsetamisest loobumiseks, nt nikotiinasendusravi, varenikliin või bupropioon, võivad samuti võõrutusnähte leevendada, kuigi tõenäoliselt ei aita ravimid neist täielikult vabaneda. Käitumusliku nõustamise praktilised juhised aitavad suitsetajal võõrutusnähtudega toime tulla.