Obstajajo številni biološki mehanizmi, prek katerih lahko telesna dejavnost varuje pred nastankom raka. Mednje so vključeni učinki telesne dejavnosti na ravni sladkorja v krvi in inzulin ter povezane hormone, spolne hormone, vnetje in delovanje imunskega sistema. Vsi navedeni dejavniki vplivajo na tveganje za nastanek raka. S telesno dejavnostjo se tudi prepreči pridobivanje telesne teže in vzdržuje zdrava, normalna telesna teža – kar bo dodatno vplivalo na zmanjšanje tveganja za nastanek raka.
- Katere vrste raka je mogoče preprečiti s telesno dejavnostjo?
- Kako telesna dejavnost varuje pred nastankom raka?
- Ali telesna dejavnost poleg zmanjšanja tveganja za nastanek raka zmanjšuje tudi tveganje za nastanek drugih bolezni ali težav?
- Kaj pomeni „telesna dejavnost“?
- Kako dolgo bi morala trajati telesna dejavnost?
- Ali je pomembna vrsta telesne dejavnosti?
- Za koliko lahko s telesno dejavnostjo zmanjšam tveganje za nastanek raka?
- Kako postanem bolj telesno dejaven?
- Postavljeno imam diagnozo raka. Ali bo več telesne dejavnosti koristne?
- Kako pa je s časom, ki ga preživim v sedečem položaju?