1. |
Ne kadite. Ne uporabljajte tobačnih izdelkov v kakršni koli obliki. |
|
---|---|---|
2. |
V vašem domu naj ne bo tobačnega dima. Podpirajte prepoved kajenja na delovnem mestu. |
|
3. |
Vzdržujte zdravo, normalno telesno težo. |
|
4. |
Vsak dan bodite telesno dejavni. Omejite čas, ki ga preživite sede. |
|
5. |
Prehranjujte se zdravo:
|
|
6. |
Omejite pitje vseh vrst alkoholnih pijač. Za preprečevanje raka je najbolje, da jih sploh ne pijete. |
|
7. |
Izogibajte se čezmernemu sončenju, še zlasti otroci. Uporabljajte zaščito pred soncem. Ne uporabljajte solarijev. |
|
8. |
Na delovnem mestu se zaščitite pred snovmi, ki povzročajo raka, zato spoštujte navodila o varnosti in zdravju pri delu. |
|
9. |
Ugotovite, kakšno je sevanje zaradi visoke koncentracije radona pri vas doma. Ukrepajte in zmanjšajte visoke koncentracije radona. |
|
10. |
Ženske:
|
|
11. |
Poskrbite, da bodo vaši otroci cepljeni proti:
|
|
12. |
Udeležujte se organiziranih presejalnih programov za odkrivanje:
|
|
Evropski kodeks proti raku se osredotoča na ukrepe, ki lahko posamezniku pomagajo pri preprečevanju raka.
Za uspešno preprečevanje raka je pomembno, da te posamezne ukrepe podpirajo vladne politike in vladni ukrepi.
Ta projekt sofinancira Evropska unija,
koordinira pa ga Mednarodna agencija za
raziskovanje raka, ki je specializirana
agencija Svetovne zdravstvene
organizacije za področje raka