Att vara utomhus är trevligt och sunt. Frisk luft och fysisk aktivitet är bra för dig. Att vara utomhus exponerar dock din hud för ultraviolett strålning (UV-strålning) och därför är det viktigt att du skyddar din hud under alla utomhusaktiviteter (sport, trädgårdsarbete, cykling, promenader, solande, simning o.s.v.).

Det bästa sättet att skydda din hud på är att undvika starkt, direkt solljus, särskilt under sommarmånaderna mellan 11:00 och 15:00. Det bästa sättet att skydda dig är att hålla dig i skuggan. Om du går ut i solen ger löst sittande kläder med långa ben och ärmar samt en bredbrättad hatt det bästa skyddet. Bäst skydd mot solen får du av kläder gjorda av tätt vävda material. Solglasögon med UV-filter skyddar dina ögon mot solljusets skadliga effekter.

Solskyddsmedel är inte till för att öka den tid som du kan vara i solen utan för att skydda dig från direkt solexponering när det inte kan undvikas. Många använder mindre solskyddsmedel än vad som krävs för att ge ett bra skydd och fyller inte på med solskyddsmedel tillräckligt ofta, vilket gör att skyddet blir svagare än den solskyddsfaktor som anges på förpackningen. Förläng inte din tid i solen för att du känner dig skyddad av solskyddsmedlet eftersom du då motverkar det skydd mot hudcancer som solskyddsmedlet gett.

I allmänhet bör man använda solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på minst 15 för vardagsaktiviteter och solskyddsfaktor 30 eller högre under solsemestrar. Solskyddsmedel ger mest effektivt skydd om du applicerar ett tjockt lager 15–30 minuter innan du går ut i solen och sedan applicerar ett lager till efter 30–60 minuter. Se till att täcka all din hud (glöm till exempel inte öronen). De kemikalier som skyddar mot solbränna kan inaktiveras av solljus och bli mindre effektiva med tiden. Dessutom kan solskyddsmedlen försvinna från huden genom att de torkas av mot kläder eller handdukar eller när du svettas. Därför är det viktigt att applicera solskyddsmedel igen varannan timme om du befinner dig i solen under längre perioder, exempelvis under fritiden eller på semestern. Du bör också applicera mer solskyddsmedel när du badat eller svettats, även om du använder ett vattenfast solskyddsmedel. Var också uppmärksam på solskyddsmedlets utgångsdatum, eftersom solskyddsmedel blir mindre effektiva med tiden.