In de openlucht vertoeven is aangenaam en gezond; verse lucht en lichaamsbeweging zijn goed voor u. In de openlucht stelt u uw huid echter ook bloot aan uv-straling (ultraviolet). Het is daarom belangrijk dat u bij alle buitenactiviteiten (sporten, tuinieren, fietsen, wandelen, zonnebaden, zwemmen enz.) uw huid beschermt.

De beste manier om uw huid te beschermen, is fel, direct zonlicht vermijden, vooral tijdens de zomermaanden en tussen 11.00 en 15.00 uur. De beste manier om uzelf te beschermen, is in de schaduw blijven. Als u in de zon gaat, draagt u het best losse kledij met lange mouwen en een breedgerande hoed. De beste bescherming tegen zonlicht wordt geboden door kledij gemaakt van strak geweven stoffen. Een zonnebril met uv-bescherming beschermt uw ogen tegen de schadelijke effecten van zonlicht.

Zonnebrandmiddelen zijn niet gemaakt om u meer tijd in de zon te laten doorbrengen, maar om u tegen directe blootstelling aan zonlicht te beschermen wanneer dit niet kan worden vermeden. Vaak gebruiken mensen te weinig zonnebrandmiddel om een goede bescherming te bieden en brengen ze het zonnebrandmiddel niet vaak genoeg opnieuw aan. Op die manier wordt de beschermingsfactor op de verpakking niet gehaald. Blijf niet langer in de zon omdat u zich beschermd voelt door het zonnebrandmiddel. Zo doet u immers alle extra bescherming tegen huidkanker van het zonnebrandmiddel teniet.

Er wordt algemeen aanbevolen om een zonnebrandmiddel met minstens beschermingsfactor (BF) 15 te gebruiken voor dagelijkse activiteiten en BF 30 of meer tijdens zonvakanties. Zonnebrandmiddelen bieden de meest doeltreffende bescherming als u ze royaal, in een dikke laag aanbrengt 15-30 minuten voordat u in de zon gaat en u dit om de 30-60 minuten herhaalt. Zorg ervoor dat u uw huid helemaal insmeert (vergeet bijvoorbeeld uw oren niet!). Omdat de chemische stoffen die tegen zonnebrand beschermen, door zonlicht kunnen worden gedeactiveerd en na verloop van tijd minder doeltreffend worden, of omdat zonnebrandmiddelen door kledij, handdoeken of zweet verwijderd kunnen worden, is het belangrijk om het zonnebrandmiddel om de twee uur opnieuw aan te brengen, als u langere tijd in de zon blijft, bijvoorbeeld in uw vrije tijd of op vakantie. Nadat u gezweet of gezwommen hebt, moet u het zonnebrandmiddel opnieuw aanbrengen, ook al gebruikt u een waterbestendig zonnebrandmiddel. Houd ook de vervaldatum van het zonnebrandmiddel in de gaten. Zonnebrandmiddelen worden immers na verloop van tijd minder werkzaam.