Hvis din vægt allerede er inden for det sunde område, er det godt. Hvis du er under 55 år, bør du dog aktivt sikre, at du forbliver i det sunde vægtområde, da det er meget almindeligt, at man tager på i løbet af årene. Hvis du er over 55 år og inden for det sunde vægtområde, behøver du sandsynligvis ikke ændre dine vaner for at styre vægten. Du skal dog følge anbefalingerne vedrørende sund kost for at reducere risikoen for hjertesygdom og kræft.
- Hvad er en sund vægt? Er min vægt sund?
- Hvad betyder "overvægt" og "fedme"?
- Har jeg større risiko for at udvikle kræft, hvis jeg er overvægtig?
- Hvilke kræftformer hænger oftest sammen med fedme eller overvægt?
- Hvad er et sundt taljemål? Hvor ofte bør jeg måle min talje?
- Hvorfor skal jeg undgå at tage på?
- Hvordan undgår jeg at tage på? Hvordan kan jeg tabe mig?
- Kan det betale sig, at jeg taber mig, hvis jeg er overvægtig eller fed?
- Hvilke føde- og drikkevarer medfører størst risiko for at tage på?
- Hvor vigtigt er det at være fysisk aktiv for at holde en sund vægt?
- Hvad nu, hvis jeg allerede har en sund vægt?
- Hvor meget kan jeg nedsætte risikoen for kræft ved at have en sund vægt?