Ja. Hvis du er overvægtig eller fed, eller hvis du tager på, kan det altid betale sig at tabe sig. Det er dokumenteret, at vægttab nedsætter risikoen for kræft, og det er særdeles veldokumenteret, at vægttab kan medvirke til at reducere risikoen for at udvikle diabetes og hjælpe med at regulere sygdommen, og det samme gælder en række risikofaktorer for hjertesygdom og hjertestop, som f.eks. kolesterol i blodet og blodtryk. Den gode nyhed er, at uanset hvor overvægtig du er, vil du kunne opleve nogle af disse sundhedsmæssige fordele, selv om du kun taber et par kilo. Du bør forsøge at komme inden for det sunde vægtområde (BMI 18,5-25 kg/m²) for virkelig at gavne din sundhed, men ethvert vægttab vil hjælpe dig – så det er inden for rækkevidde.