Ved at måle din talje kan du få en fornemmelse af, om du har øget risiko for komplikationer som følge af for meget fedt (se tabel 1).

Tabel 1: Skæringspunkter for taljeomkreds

Uanset dit BMI gælder det, at jo større taljeomkreds du har, jo større er sandsynligheden for, at du udvikler et vægtrelateret sundhedsproblem. Taljen kan måles på forskellige måder. For at afgøre, om du har en sund taljeomkreds, skal du måle din talje midt mellem toppen af din hofte og bunden af dit nederste ribben (dvs. omtrent ved din navle). I figur 2 kan du få tip til, hvordan du måler din taljeomkreds nøjagtigt.

Figur 2: Sådan måler du din talje.

Kilde: © ElenaNaum - iStockphoto.com.

Du bør jævnligt måle din taljeomkreds, f.eks. en gang om måneden. Ved at holde øje med, hvordan dit tøj passer dig, kan du også mærke – om end mindre præcist – om du tager på i vægt. Du bør veje dig mindst én gang om ugen for at holde øje med, om du taber dig eller tager på (det gælder alle).