Alle bør undgå at tage på, når de bliver ældre. Vi skal kun spise lidt for meget over en årrække for at tage ganske meget på, så du kan nemt gøre det uden egentlig at bemærke det. Og da mange af os ikke behøver at være fysisk aktive i vores dagligdag (på arbejde, hjemme eller på rejse), og da der findes et så stort udbud af kalorierige fødevarer – især forarbejdet "fastfood" og sukkerholdige drikke – er det faktisk meget normalt, at mennesker gradvist tager på i vægt i løbet af deres voksenliv. I gennemsnit tager mennesker 400 g på om året – dvs. 4 kg på 10 år og 6 kg på 15 år. Du bør derfor gøre noget aktivt for at styre din vægt. Hvis du ikke gør noget, vil du sandsynligvis tage på uden egentlig at ville det.
- Hvad er en sund vægt? Er min vægt sund?
- Hvad betyder "overvægt" og "fedme"?
- Har jeg større risiko for at udvikle kræft, hvis jeg er overvægtig?
- Hvilke kræftformer hænger oftest sammen med fedme eller overvægt?
- Hvad er et sundt taljemål? Hvor ofte bør jeg måle min talje?
- Hvorfor skal jeg undgå at tage på?
- Hvordan undgår jeg at tage på? Hvordan kan jeg tabe mig?
- Kan det betale sig, at jeg taber mig, hvis jeg er overvægtig eller fed?
- Hvilke føde- og drikkevarer medfører størst risiko for at tage på?
- Hvor vigtigt er det at være fysisk aktiv for at holde en sund vægt?
- Hvad nu, hvis jeg allerede har en sund vægt?
- Hvor meget kan jeg nedsætte risikoen for kræft ved at have en sund vægt?