Vsak bi moral poskrbeti za to, da s staranjem ne bi pridobival teže. Če se več let le malo prenajedamo, lahko pridobimo kar precej teže, tega pa niti ne opazimo. In ker večini od nas v vsakdanjem življenju (pri delu ali doma ali med potovanji) ni treba opravljati veliko telesnih dejavnosti in ker je zlahka dostopno ogromno visokokalorične hrane, zlasti močno predelane „hitre prehrane“ in sladkih pijač, je povsem običajno, da ljudje v odrasli dobi postopoma pridobivajo telesno težo. Ljudje v povprečju pridobijo približno 400 gramov letno, kar je 4 kilograme v 10 letih in 6 kilogramov v 15 letih. Zato je priporočljivo, da s pozitivnimi ukrepi nadzorujete svojo težo; če tega ne upoštevate, boste precej verjetno postopoma nehote pridobivali telesno težo.