Ocenjuje se, da je tveganje za nastanek raka približno 6 % nižje pri ljudeh z zdravo telesno težo (indeks telesne mase [ITM] od 18,5 do 25 kg/m2) v primerjavi s tistimi, ki so predebeli (ITM nad 30 kg/m2). Težko pa je ločiti samostojne učinke dejavnikov življenjskega sloga, kot so zdrava prehrana, normalna telesna teža in telesna dejavnost, saj so prisotni skupaj pri istih ljudeh. Največjo korist za zdravje dosežete z zdravim življenjskim slogom (več informacij o prehrani, telesni dejavnosti in alkoholu).
- Kaj je zdrava, normalna telesna teža? Ali imam zdravo, normalno telesno težo?
- Kaj pomenita „prekomerna telesna teža“ in „debelost“?
- Ali je tveganje za nastanek raka večje, če imam prekomerno telesno težo?
- Katere so najpogostejše vrste raka, povezane z debelostjo ali prekomerno telesno težo?
- Kaj je zdrav obseg pasu? Kako pogosto si ga moram meriti?
- Zakaj si moram prizadevati za preprečitev pridobivanja teže?
- Kako preprečim pridobivanje telesne teže? Kaj mi bo pomagalo pri izgubi teže?
- Ali je koristno izgubiti težo, če sem prekomerno težek ali predebel?
- Katera hrana in pijača najverjetneje povečujeta telesno težo?
- Kako pomembna je telesna dejavnost pri vzdrževanju zdrave teže?
- Kaj če že imam zdravo, normalno telesno težo?
- Za koliko lahko z vzdrževanjem zdrave, normalne telesne teže zmanjšam tveganje za nastanek raka?