Če je vaša telesna teža že zdrava, je to krasno! Če ste mlajši od približno 55 let, je vseeno smiselno, da si dejavno prizadevate za ohranitev teže znotraj zdravega razpona, saj ljudje z leti pogosto pridobivajo težo. Če ste starejši od 55 let in imate zdravo telesno težo, vam navad za nadzorovanje teže verjetno ni treba spreminjati, koristno pa je preveriti, ali upoštevate navodila za zdravo prehranjevanje, da bi zmanjšali verjetnost za nastanek bolezni srca in raka.