Bolj kot ste telesno dejavni – glede na količino časa, ki ga za to porabite, in intenzivnost – bolj verjetno je, da se ne boste prenajedali. Pri nizkih ravneh dejavnosti vaše telo ne prepozna, da ste pojedli dovolj, kar se še poslabša, če uživate hrano in pijačo z veliko kalorij. Šteje kakršna koli dejavnost, vendar čim več kot je je, tem boljše.
- Kaj je zdrava, normalna telesna teža? Ali imam zdravo, normalno telesno težo?
- Kaj pomenita „prekomerna telesna teža“ in „debelost“?
- Ali je tveganje za nastanek raka večje, če imam prekomerno telesno težo?
- Katere so najpogostejše vrste raka, povezane z debelostjo ali prekomerno telesno težo?
- Kaj je zdrav obseg pasu? Kako pogosto si ga moram meriti?
- Zakaj si moram prizadevati za preprečitev pridobivanja teže?
- Kako preprečim pridobivanje telesne teže? Kaj mi bo pomagalo pri izgubi teže?
- Ali je koristno izgubiti težo, če sem prekomerno težek ali predebel?
- Katera hrana in pijača najverjetneje povečujeta telesno težo?
- Kako pomembna je telesna dejavnost pri vzdrževanju zdrave teže?
- Kaj če že imam zdravo, normalno telesno težo?
- Za koliko lahko z vzdrževanjem zdrave, normalne telesne teže zmanjšam tveganje za nastanek raka?