IARC
EVROPSKI KODEKS PROTI RAKU
  • Domača stran
  • 12 nasvetov
    • Tobak
    • Tobačni dim iz okolja
    • Zdrava, normalna telesna teža
    • Telesna dejavnost
    • Prehrana
    • Alkohol
    • Izpostavljenost sončnim/UV žarkom
    • Onesnaževala
    • Sevanje
    • Dojenje
    • Hormonska terapija
    • Cepljenje in okužbe
    • Presejanje
    • Drugo
    • Farmacevtska zdravila
  • O raku
    • Kaj je rak?
    • Kaj povzroča raka?
    • Ali se je raku mogoče izogniti?
    • Kaj lahko storimo sami?
  • Znanstveni dokazi
  • O kodeksu
EVROPSKI KODEKS PROTI RAKU
Nahajate se tukaj: Domača stran / 12 nasvetov / Zdrava, normalna telesna teža / Kako pomembna je telesna...
Natisnite kodeksicon pdf

Vprašanja in odgovori

  • Tobak
  • Tobačni dim iz okolja
  • Zdrava, normalna telesna teža
  • Telesna dejavnost
  • Prehrana
  • Alkohol
  • Izpostavljenost sončnim/UV žarkom
  • Onesnaževala
  • Sevanje
  • Dojenje
  • Hormonska terapija
  • Cepljenje in okužbe
  • Presejanje
  • Drugo
  • Farmacevtska zdravila

Kako pomembna je telesna dejavnost pri vzdrževanju zdrave teže?

Bolj kot ste telesno dejavni – glede na količino časa, ki ga za to porabite, in intenzivnost – bolj verjetno je, da se ne boste prenajedali. Pri nizkih ravneh dejavnosti vaše telo ne prepozna, da ste pojedli dovolj, kar se še poslabša, če uživate hrano in pijačo z veliko kalorij. Šteje kakršna koli dejavnost, vendar čim več kot je je, tem boljše.

  • Kaj je zdrava, normalna telesna teža? Ali imam zdravo, normalno telesno težo?
  • Kaj pomenita „prekomerna telesna teža“ in „debelost“?
  • Ali je tveganje za nastanek raka večje, če imam prekomerno telesno težo?
  • Katere so najpogostejše vrste raka, povezane z debelostjo ali prekomerno telesno težo?
  • Kaj je zdrav obseg pasu? Kako pogosto si ga moram meriti?
  • Zakaj si moram prizadevati za preprečitev pridobivanja teže?
  • Kako preprečim pridobivanje telesne teže? Kaj mi bo pomagalo pri izgubi teže?
  • Ali je koristno izgubiti težo, če sem prekomerno težek ali predebel?
  • Katera hrana in pijača najverjetneje povečujeta telesno težo?
  • Kako pomembna je telesna dejavnost pri vzdrževanju zdrave teže?
  • Kaj če že imam zdravo, normalno telesno težo?
  • Za koliko lahko z vzdrževanjem zdrave, normalne telesne teže zmanjšam tveganje za nastanek raka?

IARC, 150 Cours Albert Thomas, 69372 Lyon CEDEX 08, Francija - Tel: +33 4 72738485 - Telefaks: +33 4 72738575
© IARC 2016 – Vse pravice pridržane.