Chacun devrait veiller à ne pas prendre de poids en vieillissant. Étant donné qu’il suffit de manger un peu trop pendant plusieurs années pour grossir considérablement, cette prise de poids peut passer presque inaperçue. De même, étant donné que le quotidien n’oblige pas la majorité d’entre nous à faire de l’activité physique (au travail, à la maison ou en déplacement) et puisque de nombreux aliments très caloriques, en particulier les aliments « prêts-à-manger » hautement transformés et les boissons sucrées, sont facilement accessibles, il est en fait presque normal que l’on prenne progressivement du poids au cours de sa vie d’adulte. On prend en moyenne 400 grammes par an, soit 4 kg en 10 ans et 6 en 15 ans. Il est donc recommandé d’agir de manière positive pour contrôler son poids; à défaut, il est probable que vous prendrez progressivement du poids sans le vouloir.