Jestliže vaše hmotnost již je ve zdravém rozmezí, je to dobře. Jste-li však mladší 55 let, má smysl dbát na to, aby vaše hmotnost v tomto rozmezí zůstala, jelikož s přibývajícími roky lidé často přibírají. Jestliže jste starší 55 let a vaše hmotnost je ve zdravém rozmezí, nemusíte své návyky pravděpodobně měnit, abyste udrželi svou váhu pod kontrolou, ale stojí za to řídit se pokyny ke zdravému stravování, což pomáhá snižovat pravděpodobnost vzniku srdečních chorob a rakoviny.
- Co je zdravá tělesná hmotnost? Mám zdravou tělesnou hmotnost?
- Co se rozumí „nadváhou“ a „obezitou“?
- Mám-li nadváhu, je v mém případě riziko rakoviny vyšší?
- Jaké jsou nejběžnější typy rakoviny spojené s obezitou nebo nadváhou?
- Jaký je zdravý obvod pasu? Jak často bychom si měli pas měřit?
- Proč bychom měli předcházet přibývání na hmotnosti?
- Jak lze předejít tomu, aby člověk přibral? Co mi pomůže zhubnout?
- Jestliže mám nadváhu nebo jsem obézní, stojí za to zhubnout?
- U jakých potravin a nápojů je při konzumaci největší pravděpodobnost, že lidé přiberou na váze?
- Jak důležitá je pro udržení zdravé hmotnosti pohybová aktivita?
- Co když již zdravou tělesnou hmotnost mám?
- O kolik mohu udržováním zdravé tělesné hmotnosti snížit riziko vzniku rakoviny?