Dejavnosti na prostem so prijetne in zdrave, saj vam svež zrak in telesna dejavnost koristita. Vendar je vaša koža med temi dejavnostmi izpostavljena UV sevanju. Zato je pomembno, da jo med vsemi dejavnostmi na prostem zaščitite (šport, vrtnarjenje, kolesarjenje, pohodništvo, sončenje, plavanje itd.).
Najboljši način za zaščito kože je, da se izogibate močnim, neposrednim sončnim žarkom, zlasti v poletnih mesecih ter med 11. in 15. uro. Najbolje se zaščitite tako, da ostanete v senci. Če se boste izpostavljali soncu, je najbolje obleči ohlapna oblačila z dolgimi rokavi in nositi klobuk s širokimi krajci. Pred soncem vas najbolje ščitijo oblačila iz gosto tkanih materialov. Sončna očala z UV zaščito ščitijo oči pred škodljivimi učinki sončne svetlobe.
Kreme za sončenje niso narejene za to, da bi bili dlje na soncu, pač pa da bi vas zaščitile pred soncem, kadar se mu ni mogoče izogniti. Ljudje pogosto nanesejo manj kreme za sončenje, kot je potrebno za dobro zaščito, in je ne nanašajo dovolj pogosto, zaradi česar je zaščitni faktor nižji od navedenega na embalaži. Čeprav se zaradi kreme za sončenje počutite zaščitene, izpostavljanja soncu ne podaljšujte, saj tako izničite vso pridobljeno zaščito pred kožnim rakom!
Na splošno je priporočljivo, da za vsakodnevne dejavnosti uporabljate kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem (SPF) najmanj 15, med sončnimi počitnicami pa tako z zaščitnim faktorjem 30 ali več. Kreme za sončenje vas najučinkoviteje zaščitijo, če jih v debelem sloju nanesete vsaj 15–30 minut pred izpostavljanjem soncu, nanos pa nato ponovite na vsakih 30–60 minut. Poskrbite, da jih boste namazali po celotni površini kože (ne pozabite denimo na ušesa!). Če ste soncu izpostavljeni dlje časa, na primer v prostem času ali na počitnicah, je pomembno, da kremo ponovno nanesete na vsaki dve uri, ker lahko sončna svetloba inaktivira kemikalije, ki vas ščitijo pred opeklinami, in te tako postanejo sčasoma manj učinkovite ali ker jih lahko odstranite s kože z oblačili, brisačami ali v primeru potenja. Kremo za sončenje morate nanesti tudi po potenju ali plavanju, četudi uporabljate vodoodporno kremo. Pozorni pa bodite tudi na rok uporabnosti krem za sončenje, saj te sčasoma postajajo manj učinkovite.