Als u al in de gezonde gewichtsmarge zit, is dat goed. Als u echter jonger bent dan circa 55 jaar, is het verstandig om actie te ondernemen om een gezond gewicht te behouden, aangezien veel mensen met het verstrijken van de jaren aankomen. Als u ouder bent dan 55 jaar en een gezond lichaamsgewicht hebt, dan hoeft u waarschijnlijk uw gewoonten om uw gewicht onder controle te houden niet te veranderen – maar het loont de moeite ervoor te zorgen dat u adviezen over gezonde voeding volgt om het risico op hartziekten en kanker te verkleinen.