Hoe meer u beweegt – in tijd en intensiteit – hoe groter de kans dat u niet te veel zult eten. Als u weinig lichaamsbeweging neemt, herkent uw lichaam niet dat u genoeg hebt gegeten – en dit is nog erger bij calorierijke voedingsmiddelen en dranken. Alle soorten lichaamsbeweging tellen mee, maar hoe meer hoe beter.
- wat is een gezond lichaamsgewicht? Heb ik een gezond lichaamsgewicht?
- wat wordt onder "overgewicht" en "zwaarlijvigheid" verstaan?
- is het risico dat ik kanker ontwikkel groter als ik overgewicht heb?
- wat zijn de meest voorkomende aan zwaarlijvigheid of overgewicht gerelateerde kankers?
- wat is een gezonde tailleomvang? Hoe vaak moet ik mijn tailleomvang meten?
- waarom moet ik actie ondernemen om gewichtstoename te voorkomen?
- hoe vermijd ik extra kilo's? Hoe kan ik afvallen?
- is het de moeite waard om af te vallen als ik overgewicht heb of zwaarlijvig ben?
- bij welke voedingsmiddelen en dranken is de kans op gewichtstoename het grootst?
- hoe belangrijk is lichaamsbeweging om een gezond gewicht te behouden?
- wat als ik al een gezond lichaamsgewicht heb?
- hoeveel kan ik mijn risico op kanker verlagen door een gezond lichaamsgewicht te behouden?