Apskaičiuota, kad žmonėms, kurie valgo daugiausia augalinės kilmės maisto produktus (daržoves, ankštinius augalus, neapdorotus grūdus ir kruopas), kyla maždaug 11 proc. mažesnė vėžio rizika, palyginti su žmonėmis, kurie vartoja mažai augalinių maisto produktų. Paprastai tokie gyvenimo būdo veiksniai, kaip sveika mityba, normalus kūno svoris ir fizinis aktyvumas, visi kartu yra tų pačių žmonių gyvenimo dalis, todėl sunku atskirti, koks yra kiekvieno iš jų poveikis. Daugiausia naudos sveikatai teikia sveika gyvensena (daugiau informacijos apie sveikatai palankų kūno svorį, mitybą ir fizinį aktyvumą).
- Ką reiškia sveika mityba?
- Ar yra speciali vėžio riziką mažinanti dieta?
- Kokie maisto produktai ir maisto medžiagos turi įtakos vėžio rizikai?
- Ar svarbi augalinių maisto produktų įvairovė ir ką reiškia „įvairovė“?
- Ką reiškia vartoti „daug“ augalinio maisto?
- Ką reiškia „viso grūdo“?
- Ką reikėtų žinoti apie aliejų, riešutus ir sėklas?
- Ką reiškia „raudona mėsa“ ir „perdirbta mėsa“?
- Ką reiškia „cukringi gėrimai“?
- Ką reiškia „riebūs ir cukringi maisto produktai“?
- Ką reikėtų žinoti apie „greitąjį maistą“?
- Ką reikėtų žinoti apie konservuotus, džiovintus ir šaldytus maisto produktus?
- Kaip sumažinti suvartojamą druskos kiekį? Kuriuose maisto produktuose daug druskos?
- Kaip sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, kad mano kūno svoris būtų palankus sveikatai?
- Kiek galima sumažinti riziką susirgti vėžiu pradėjus sveikai maitintis?
- Man diagnozuotas vėžys. Ar sveika mityba padės man?
- Ar maisto papildai mažina vėžio riziką?