Boravak na otvorenom zdrav je i ugodan, a svjež zrak i tjelesna aktivnost dobri su za zdravlje. Međutim, boravkom na otvorenom ujedno izlažete kožu ultraljubičastom (UV) zračenju. Stoga je važno kožu zaštititi tijekom svih aktivnosti na otvorenom (sport, vrtlarstvo, vožnja biciklom, hodanje, sunčanje, plivanje itd.).

Najbolji način zaštite kože jest izbjegavanje snažne i izravne Sunčeve svjetlosti, osobito u ljetnim mjesecima te od 11:00 do 15:00. Najbolji je način zaštite zadržavanje u hladu. Izađete li na sunce, najbolja je zaštita komotna odjeća dugih rukava i šešir široka oboda. Najbolja se zaštita od Sunčeve svjetlosti osigurava gusto tkanom odjećom. Sunčane naočale s filtrom za zaštitu od UV zračenja štite oči od štetnih učinaka Sunčeve svjetlosti.

Sredstva za zaštitu od sunca ne služe produžavanju vremena koje provodite na suncu, nego zaštiti od sunca kada se ono ne može izbjeći. Ljudi često upotrebljavaju manje količine sredstva za zaštitu od sunca nego što je to potrebno kako bi se osigurala dobra zaštita, a i ne obnavljaju ga dovoljno često, zbog čega se smanjuje faktor zaštite koji je naveden na pakiranju. Nemojte zbog toga što se osjećate zaštićeni sredstvom za zaštitu od sunca ostajati na suncu duže jer se dobivena zaštita od raka kože na taj način poništava.

Općenito se za svakodnevne aktivnosti savjetuje upotreba sredstva za zaštitu od sunca s najmanjim faktorom zaštite od sunca (SPF) 15, a tijekom sunčanih dana na odmoru s SPF‑om 30 i većim. Sredstva za zaštitu od sunca najučinkovitije štite kada se nanose obilno u debelom sloju 15 do 30 minuta prije izlaska na sunce, uz obnavljanje nakon 30 do 60 minuta. Provjerite da je pokrivena čitava površina kože (na primjer, ne zaboravite uši). Budući da se kemijski spojevi koji štite od opeklina od sunca mogu deaktivirati Sunčevom svjetlošću i tako s vremenom postati manje djelotvorni te zato što se sredstva za zaštitu od sunca obrišu odjećom ili ručnicima ili ih spere znoj ako ste na suncu duže vrijeme, na primjer tijekom dnevnog ili dužeg odmora, sredstvo za zaštitu od sunca važno je ponovo nanositi svaka dva sata. Sredstvo za zaštitu od sunca mora se isto tako ponovo nanijeti nakon znojenja ili kupanja, čak i ako je ono vodootporno. Također imajte na umu rok trajanja sredstva za zaštitu od sunca jer ono s vremenom djeluje slabije.