Kļūstot vecākam, ikvienam vajadzētu censties nepieņemties svarā. Lai diezgan pieņemtos svarā, vairāku gadu garumā vajag vien nedaudz pārēsties, tāpēc tas gluži nemanot var notikt pavisam viegli. Turklāt, tā kā vairumam cilvēku ikdienā nav fiziski daudz jādarbojas (darbā, mājās vai ceļojot) un ir lielā daudzumā viegli pieejama kalorijām bagāta pārtika — jo īpaši ļoti pārstrādātās "ātrās uzkodas" un saldinātie dzērieni —, pakāpeniska pieņemšanās svarā dzīves laikā ir ierasta parādība. Vidēji cilvēki pieņemas svarā par aptuveni 400 gramiem gadā, tātad tie ir 4 kilogrami 10 gados un 6 kilogrami 15 gados. Tāpēc ir ieteicams darīt kaut ko konstruktīvu, lai kontrolētu svaru, jo tad, ja to ignorēsiet, pastāv liela varbūtība, ka pakāpeniski pieņemsities svarā, to nevēloties.