Tiek lēsts, ka vēža risks cilvēkiem, kas saglabā normālu ķermeņa svaru (ķermeņa masas indekss [ĶMI] no 18,5 līdz 25 kg/m2), ir par apmēram 6 % mazāks salīdzinājumā ar cilvēkiem, kam ir aptaukošanās (ĶMI virs 30 kg/m2). Tādi dzīvesveida faktori kā veselīgs uzturs, normāls ķermeņa svars un fiziskās nodarbes uz cilvēku parasti ir attiecināmi vienlaicīgi, un ir sarežģīti nošķirt to ietekmi atsevišķi. Veselīgs dzīvesveids ļauj panākt vislabvēlīgāko ietekmi uz veselību (plašāka informācija par uzturu, nodarbēm un alkoholu).
- kas ir normāls ķermeņa svars? Vai man ir normāls ķermeņa svars?
- ko nozīmē "liekais svars" un "aptaukošanās"?
- vai man ir lielāks risks saslimt ar vēzi, ja man ir liekais svars?
- kāda veida vēzis visbiežāk ir saistīts ar aptaukošanos vai lieko svaru?
- kāds ir normāls vidukļa apkārtmērs? Cik bieži man tas jāmēra?
- kāpēc man būtu jāizvairās no svara pieauguma?
- kā var novērst svara pieaugumu? kas man palīdzēs zaudēt svaru?
- ja man ir liekais svars vai aptaukošanās, vai ir vērts zaudēt svaru?
- kādi ēdieni un dzērieni visticamāk izraisa svara pieaugumu?
- cik svarīgas normāla ķermeņa svara saglabāšanā ir fiziskās nodarbes?
- kā rīkoties, ja man jau ir normāls ķermeņa svars?
- cik lielā mērā es, saglabājot normālu ķermeņa svaru, varu mazināt vēža risku?