Jā. Ja Jums ir liekais svars vai aptaukošanās, vai ja Jūs pieņematies svarā, vienmēr ir vērts zaudēt svaru. Ir daudz pierādījumu, ka, zaudējot svaru, pazeminās vēža risks, un ļoti daudz pierādījumu, ka svara zaudēšana palīdz mazināt cukura diabēta risku vai pat to izārstēt, kā arī mazināt vairākus ar sirds slimībām un insultu saistītus riska faktorus, piemēram, holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Labā ziņa ir tāda, ka, lai arī cik daudz liekā svara Jums nebūtu, attiecībā uz minētajiem faktoriem Jūs veselību labvēlīgi ietekmēsit, pat zaudējot vien dažus kilogramus. Kaut arī vajadzētu censties, lai svars būtu normālā svara diapazona robežās (ĶMI 18,5–25 kg/m²), lai tādējādi būtiski labvēlīgi ietekmētu savu veselību, zināmus ieguvumus sniegs svara zaudēšana jebkādā apmērā un tas ir diezgan sasniedzams mērķis.