Számos biológiai mechanizmus van, amelyeken keresztül a testmozgás védelmet nyújthat a rák ellen. Ilyen például a testmozgás hatása a vércukorszintre és az inzulinra, valamint az ahhoz kapcsolódó hormonokra, a nemi hormonokra, a gyulladásra, az immunrendszer működésére, amelyek mind kihatnak a rákbetegségek kockázati szintjére. A testmozgás segít továbbá a testsúlynövekedés megakadályozásában, valamint az egészséges testsúly megőrzésében – ami tovább csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát.
- A rákbetegségek mely típusai kerülhetők el testmozgással?
- Hogyan véd a testmozgás a rák ellen?
- A rákos megbetegedéseken kívül a testmozgás más betegségek vagy állapotok kialakulásának a kockázatát is csökkenti?
- Mit jelent a „testmozgás”?
- Mennyi testmozgást végezzek?
- Van jelentősége annak, hogy milyen testmozgást végzünk?
- A testmozgással milyen mértékben csökkenthetem a rák kialakulásának kockázatát?
- Hogyan végezhetek több testmozgást?
- Rákot diagnosztizáltak nálam. Jótékony hatású lehet, ha több testmozgást végzek?
- Mi a helyzet az üléssel töltött idő mennyiségét illetően?