IARC
EURÓPAI RÁKELLENES KÓDEX
  • Kezdőlap
  • 12 mód
    • Dohány
    • Passzív dohányzás
    • Egészséges testsúly
    • Testmozgás
    • Táplálkozás
    • Alkohol
    • Napozás / UV-terhelés
    • Szennyező anyagok
    • Sugárzás
    • Szoptatás
    • Hormonterápia
    • Védőoltások és fertőzések
    • Szűrés
    • Egyéb
    • Gyógyszerek
  • A rákról
    • Mi a rák?
    • Mi okozza a rákot?
    • A rák elkerülhető?
    • Mit tehetünk?
  • Tudományos bizonyítékok
  • A kódexről
EURÓPAI RÁKELLENES KÓDEX
Ön itt van: Kezdőlap / 12 mód / Egészséges testsúly / Mennyire fontos a testmoz...
A kódex nyomtatásaicon pdf

Kérdések és válaszok

  • Dohány
  • Passzív dohányzás
  • Egészséges testsúly
  • Testmozgás
  • Táplálkozás
  • Alkohol
  • Napozás / UV-terhelés
  • Szennyező anyagok
  • Sugárzás
  • Szoptatás
  • Hormonterápia
  • Védőoltások és fertőzések
  • Szűrés
  • Egyéb
  • Gyógyszerek

Mennyire fontos a testmozgás az egészséges testsúly megtartásához?

Minél több testmozgást végzünk – a testmozgással töltött időt és a testmozgás intenzitását tekintve –, annál valószínűbb, hogy nem tápláljuk túl magunkat. Ha kevés testmozgást végzünk, a testünk nem veszi észre, hogy már eleget ettünk - és ez még csak rosszabb, ha azok az ételek és italok, amiket fogyasztunk, magas kalóriatartalmúak. Bármilyen testmozgás számít, de minél több, annál jobb.

  • Mi az egészséges testsúly? Nekem egészséges a testsúlyom?
  • Mit jelent a „túlsúly” és az „elhízás”?
  • Magasabb a rák kialakulásának kockázata, ha túlsúlyos vagyok?
  • A rákbetegségek mely típusai fordulnak elő a leggyakrabban az elhízással vagy túlsúllyal összefüggésben?
  • Mi az egészséges derékbőség? Milyen gyakran mérjem a derékbőségemet?
  • Miért kell lépéseket tenni a testsúlygyarapodás megelőzése érdekében?
  • Hogyan akadályozhatom meg a hízást? Mi segíthet abban, hogy fogyjak?
  • Ha túlsúlyos vagy elhízott vagyok, érdemes fogynom?
  • Milyen ételek és italok okoznak leginkább testsúlygyarapodást?
  • Mennyire fontos a testmozgás az egészséges testsúly megtartásához?
  • Mi a teendő, ha már egészséges a testsúlyom?
  • Az egészséges testsúly megőrzésével milyen mértékben csökkenthetem a rák kialakulásának kockázatát?

IARC, 150 Cours Albert Thomas, 69372 Lyon CEDEX 08, Franciaország –  Tel.: +33 (0)4 72 73 84 85 - Fax: +33 (0)4 72 73 85 75 
© IARC 2016 –  Minden jog fenntartva.