Minél több testmozgást végzünk – a testmozgással töltött időt és a testmozgás intenzitását tekintve –, annál valószínűbb, hogy nem tápláljuk túl magunkat. Ha kevés testmozgást végzünk, a testünk nem veszi észre, hogy már eleget ettünk - és ez még csak rosszabb, ha azok az ételek és italok, amiket fogyasztunk, magas kalóriatartalmúak. Bármilyen testmozgás számít, de minél több, annál jobb.
- Mi az egészséges testsúly? Nekem egészséges a testsúlyom?
- Mit jelent a „túlsúly” és az „elhízás”?
- Magasabb a rák kialakulásának kockázata, ha túlsúlyos vagyok?
- A rákbetegségek mely típusai fordulnak elő a leggyakrabban az elhízással vagy túlsúllyal összefüggésben?
- Mi az egészséges derékbőség? Milyen gyakran mérjem a derékbőségemet?
- Miért kell lépéseket tenni a testsúlygyarapodás megelőzése érdekében?
- Hogyan akadályozhatom meg a hízást? Mi segíthet abban, hogy fogyjak?
- Ha túlsúlyos vagy elhízott vagyok, érdemes fogynom?
- Milyen ételek és italok okoznak leginkább testsúlygyarapodást?
- Mennyire fontos a testmozgás az egészséges testsúly megtartásához?
- Mi a teendő, ha már egészséges a testsúlyom?
- Az egészséges testsúly megőrzésével milyen mértékben csökkenthetem a rák kialakulásának kockázatát?